{"id":36,"date":"2023-04-19T12:38:18","date_gmt":"2023-04-19T12:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=36"},"modified":"2023-08-15T15:35:22","modified_gmt":"2023-08-15T15:35:22","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=36","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"36\" class=\"elementor elementor-36\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c8e5423 elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c8e5423\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-050a6df\" data-id=\"050a6df\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b10808f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"b10808f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d88b123 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d88b123\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b9b7562\" data-id=\"b9b7562\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a931c1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a931c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mindfulness bij chronische pijn en stress<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0a3d40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d0a3d40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>In ons dagelijks leven worden we regelmatig geconfronteerd met pijn. Dit kan kortdurende fysieke pijn zijn (stoten van teen, kramp), langdurende beperkende pijn (chronische pijn, chronische ziektes) en psychische\/emotionele pijn (stress, depressie, vermoeidheid).<\/p><p>Als reactie op deze verschillende vormen van pijn handelen we vaak in patronen. Omdat pijn een onaangename sensatie is, zijn we geneigd om de pijn niet te willen voelen en handelen dus in patronen van negeren, wegdrukken of oplossingen zoeken (pijnstillers). Deze patronen hebben zich in ons leven gevormd door onder andere opvoeding, school, cultuur en in het verleden behaalde resultaten. Soms kan het zijn dat deze patronen erg zinnig en effectief zijn, maar lang niet altijd en zeker niet als het gaat om langer durende of onomkeerbare pijn.<\/p><p>Met de mindfulness training leert u de automatische patronen in uw dagelijkse leven te herkennen. Door ze te herkennen en er bewust even niets mee te doen kunnen andere opties zich aandienen, waarna u kunt kiezen voor een reactie waar u geheel achterstaat. Kiest u voor een automatische patroon, of kiest u iets anders?<\/p><p>Met de Medische Trainings Therapie bent u bezig om uw spieren en gewrichten te trainen en te onderhouden. Doet u dit regelmatig dan blijft uw lichaam goed in conditie, maar laat u het een paar weken versloffen dan merkt u dat uw conditie weer wat achteruit gaat. Het zelfde geldt voor het trainen van de hersenen. Door regelmatig te trainen kunt u de hersenen fysiek veranderen. En zoals u met een betere fysieke conditie uzelf beter kan voortbewegen, zo helpt een betere mentale conditie voor: Het krijgen van een positiever zelfbeeld.<\/p><ul><li>Het vergroten van je doelgerichtheid.<\/li><li>Energieker in het leven te staan.<\/li><li>Het ervaren van minder stress.<\/li><li>Het ontwikkelen van meer compassie.<\/li><\/ul><p>Binnen de mindfulness worden er verschillende vormen van training aangeboden. Zo is er de bodyscan (aandachtig verkennen van uw lichaam), de zitmeditatie en yoga. De opdracht bij elke vorm van training is steeds dat u met milde en vriendelijke aandacht opmerkt wat er allemaal in en rondom uw lichaam aanwezig is. Alle sensaties zijn welkom, of u ze nou als prettig ervaart of niet.<\/p><p>Dit inventariseren en benoemen van alle prikkels in en om uw heen, helpt u in het dagelijks leven om bewuste keuzes te maken in plaats van te vervallen in uw automatische patronen.<\/p><p>Binnen Fysiotherapie Move On zijn Patricia den Hertog en Lennard Veldhoen gespecialiseerd in mindfulness.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6aff31b elementor-hidden-mobile\" data-id=\"6aff31b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-682dd2c elementor-widget elementor-widget-sidebar\" data-id=\"682dd2c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"sidebar.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div id=\"nav_menu-5\" class=\"widget-container widget_nav_menu\"><nav class=\"menu-specialisatie-fysiotherapie-container\" aria-label=\"Menu\"><ul id=\"menu-specialisatie-fysiotherapie\" class=\"menu\"><li id=\"menu-item-417\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-417\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=26\" class=\"menu-link\">Dry Needling<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-418\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-418\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=28\" class=\"menu-link\">Longaandoeningen<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-419\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-419\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=30\" class=\"menu-link\">Looptraining bij etalagebenen<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-420\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-420\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=32\" class=\"menu-link\">Manuele therapie<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-421\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-421\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=34\" class=\"menu-link\">Medical taping<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-422\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-422\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=36\" class=\"menu-link\">Mindfulness<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-423\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-423\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=38\" class=\"menu-link\">Neurologische aandoeningen<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-424\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-424\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=40\" class=\"menu-link\">Oedeemfysiotherapie<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-425\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-425\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=42\" class=\"menu-link\">Oncologiefysiotherapie<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-426\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-426\"><a href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=44\" class=\"menu-link\">Sportfysiotherapie<\/a><\/li>\n<\/ul><\/nav><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness bij chronische pijn en stress In ons dagelijks leven worden we regelmatig geconfronteerd met pijn. Dit kan kortdurende fysieke pijn zijn (stoten van teen, kramp), langdurende beperkende pijn (chronische pijn, chronische ziektes) en psychische\/emotionele pijn (stress, depressie, vermoeidheid). Als reactie op deze verschillende vormen van pijn handelen we vaak in patronen. Omdat pijn een &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/?page_id=36\"> <span class=\"screen-reader-text\">Mindfulness<\/span> Lees meer &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"","footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1059,"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions\/1059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.fysiomoveon.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}